Kako funkcionišu tinejdžeri ranoranioci a kako oni koji su noćne ptice

Neki roditelji troše mnogo vremena i energije svakog jutra da bi svoje tinejdžere „izvukli iz kreveta" i naterali ih da se na vreme spreme za školu. Srednjoškolci često kasne na nastavu „prečuju" alarm budilnika, retko reaguju na pretnje roditelja...

31022644 Nenaspavani tinejdžeri imaju probleme sa samokontrolom, navodi su nekih istraživanja

Veliki je broj studija o hronotipovima i ciklusima spavanja kod različitih tipova ljudi. Eksperti koji se bave spavanjem koriste termin hronotip da bi opisali vremenski period u kojem su ljudi navodno „programiraniˮ za spavanje.

Već dugo je poznato da se taj period pomera ulaskom u pubertet, što objašnjava zašto tinejdžeri češće ostaju budni noću i spavaju duže ujutru. Roditelji pokušavaju da to reše tako što ih na silu teraju u krevet kako bi se naspavali i bili odmorni za školu.

U studiji objavljenoj u časopisu „Pediatriks", prof. dr Džudit Ovens, direktorka Centra za dečje poremećaje spavanja u Bostonskoj dečjoj bolnici i neurolog sa Harvarda, ispitivala je vrste spavanja i ponašanje srednjoškolaca u Virdžiniji koji su morali da budu u školi pre 7.20 ujutru.

Čak i kada je broj sati spavanja bio isti, deca ‒ „noćne sove" su češće imala probleme sa kontrolisanjem emocija i ponašanja nego ona koja spadaju u „jutarnji tip ljudi". Takav nedostatak samokontrole i unutrašnje ravnoteže povezan je sa brojnim negativnim oblicima ponašanja karakterističnim za tinejdžerske godine, kao što su zloupotreba štetnih supstanci, sklonost ka depresiji i nesmotrenost tokom vožnje.

Pedijatri i eksperti koji se bave problemima spavanja i ustanove za kontrolu i prevenciju određenih bolesti nedavno su počeli da preporučuju kasniji početak jutarnjih časova u nastojanju da pomognu tinejdžerima da duže spavaju jer nedostatak sna predstavlja ozbiljan problem za tu starosnu grupu. 

Priredila: Maja Stojanović