Lekari preporučuju mediteransku ishranu

Tokom letnjih meseci, lekari i nutricionisti preporučuju umerenu ishranu i fizičku aktivnost. Poželjna je mediteranska ishrana.

Namirnice poput voća, povrća i ribe lekari preporučuju svakodnevno, bez obzira na godišnje doba. Prema slučajnom uzorku, upravo tako se hrane i Vranjanci. Mada, u jutarnjim satima najposećenije su pekare ili picerije.

Od zdravog doručka sve počinje, jer u organizam treba uneti dovoljno energije, kažu lekari. Sveže namirnice, pravilno raspoređeni obroci, redovno unošenje tečnosti.

"Uzimanje dobrih masnoća koje su sadržane u orašastim plodovima pre svega, i jako je važno uravnotežiti sa fizičkom aktivnošću, odnosno potrošiti ono što smo uneli", kaže dr Dragan Pešić iz Centra za prevenciju Doma zdravlja u Vranju.

"Kad jedemo maslinovo ulje, smanjujemo i holesterol i krvni pritisak. A opet ako se koriste ribe, morske koje obiluju omega-3-kiselinama, onda se smanjuje i insulinska rezistencija, povoljan efekat imamo na lipidni status, unosimo vitamin D koji nam je u velikom nedostatku i time rešavamo brojne poremećaje", objašnjava prof. dr Vesna Dimitrijević Srećković, endokrinolog u Kliničkom centru Srbije.

Doktorka Dimitrijević Srećković preporučuje mediteranski jelovnik, na kojem preovlađuju voće, povrće, žitarice.

Broj komentara 0

Pošalji komentar

Uputstvo

Komentari koji sadrže vređanje, nepristojan govor, neproverene optužbe, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo kakve vrste neće biti objavljeni. Govor mržnje je zabranjen na ovom portalu. Komentari se moraju odnositi na temu članka. Prednost će imati komentari gramatički i pravopisno ispravno napisani. Komentare pisane velikim slovima nećemo objavljivati. Zadržavamo pravo izbora i kraćenja komentara koji će biti objavljeni. Komentare koji se odnose na uređivačku politiku možete poslati na adresu webdesk@rts.rs. Polja obeležena zvezdicom obavezno popunite.