Dok sedimo, u krvi nam se gomilaju šećer i masti

Timovi istraživača sa univerziteta u Belfastu i Ulsteru otkrili su da se previše sedenja može povezati sa skoro 70.000 smrtnih slučajeva u Britaniji, uz godišnji trošak od 700 miliona funti. 

Poremećaji koje su povezani sa praksom dugog sedenja su kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2, određeni oblici raka (kao što je rak pluća), mentalni poremećaji, promene u finkcionisanju mišića i povećani holesterol.

Ipak, u studiji koje je rađena krajem 2018. godine a objavljena je u časopisu "American Journal of Public Health", navodi se da, iako je sedenje često bilo izjednačeno sa pušenjem, a neki izvori čak i sugerišu da je pušenje sigurnije od sedenja – sedenje i pušenje nisu za upoređivanje.

Kako starimo – sve više sedimo 

Prema podacima britanske Nacionalne službe za zdravstvo, veliki broj odraslih u Velikoj Britaniji provodi više od sedam sati dnevno sedeći ili ležeći, što se obično povećava s godinama na deset sati ili više. 

Naučnici su utvrdili da, u Velikoj Britaniji, devet odsto slučajeva raka debelog creva, osam odsto raka materice, 7,5 odsto raka pluća, 17 odsto slučajeva dijabetesa tipa 2 i oko pet odsto slučajeva kardiovaskularnih bolesti, može biti sprečeno, ako se promeni praksa preteranog sedenja i ležanja.

„Čak i ako ste fizički aktivni, sedenje tokom dužeg vremenskog perioda šteti vašem zdravlju“, rekao je dr Majk Brenan iz Britanske službe za javno zdravlje.

Kada je reč o poređenju preteranog sedenja sa pušenjem, u studiji objavljenoj u časopisu "American Journal of Public Health", istraživači tvrde da su zdravstveni rizici povezani s pušenjem daleko veći od onih koji se odnose na sedenje. Dodaju da je prethodna studija koja je analizirala 1,2 miliona ljudi u 54 države, pokazala da je preterano sedenje odgovorno za 3,8 odsto smrtnih slučajeva, dok je 21 odsto smrtnih slučajeva među muškarcima i 17 odsto među ženama – pripisano pušenju.

U studiji se takođe navodi da je uticaj sedenja na finansijske troškove niži od uticaja pušenja. Naime, 735 miliona funti odnesu posledice sedenja, a pušenje čak šest milijardi funti godišnje.

Lekari svakako preporučuju da se u gradskom prevozu stoji, da se koriste stepenice umesto lifta i da se umesto gledanja televizije ili u računar, slobodno vreme posveti nekom hobiju.