Danas se obeležava Svetski dan spavanja

Svetski dan spavanja se na globalnom nivou obeležava nizom manifestacija koje imaju za cilj podizanje svesti o značaju spavanja za naše zdravlje. Ove godine taj dan se obeležava 16. marta, pod sloganom „Pridruži se svetu spavanja, očuvaj svoje ritmove da bi uživao u životu”. Slogan je inspirisan nedavnom Nobelovom nagradom za fiziologiju ili medicinu, koja je pripala trojici američkih istraživača za otkriće „clock” gena ‒ gena koji učestvuju u regulaciji cirkadijalnog ritma (budnost‒spavanje).

Spavanje je vitalno važan fiziološki proces, budući da trećinu svog života provedemo spavajući, oko 25 godina (za prosečan život od oko 75 g.), objašnjava prof. dr Olivera Stanojlović, rukovodilac predmeta Fiziologija spavanja na Medicinskom fakultetu u Beogradu. Savremeni stil života, učestalost rada po smenama i loše navike (veštačka svetlost, kasni obroci, rad na uređajima koji emituju plavu svetlost i dr.) doveli su do smanjenja trajanja i kvaliteta spavanja kod mnogih osoba. Za proteklih sto godina prosečno vreme spavanja je smanjeno za jedan sat. Dugoročne posledice narušenog kvaliteta i dužine spavanja izazivaju zdravstvene probleme kao što su gojaznost, dijabetes, slabljenje imunosistema, razvoj kardiovaskularnih i neuropsihijatrijskih bolesti, karcinoma i dr.

Efekti nedovoljnog spavanja vidljivi su već sledećeg dana, ističe prof. dr Aleksandra Rašić Marković, i to u vidu smanjenja kognitivnih i intelektualnih kapaciteta. To je naročito važno za učenike i studente, čije pažnja i sposobnost učenja u velikoj meri zavise od kvaliteta spavanja, ali je značajno i za vozače motornih vozila, od čije koncentracije (i pažnje) zavisi sveukupna bezbednost svih učesnika u saobraćaju.

Kvalitetno spavanje, pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost su tri stuba očuvanja zdravlja i prevencije bolesti, naglašava doc. dr Dragan Hrnčić, ukazujući na nedovoljnu svest o njihovom značaju. Za dobar kvalitet spavanja bitna su tri elementa: trajanje spavanja, njegov kontinuitet i dubina. Tačno određeno vreme odlaska na spavanje, izbegavanje konzumiranja jake i začinjene hrane četiri sata pred odlazak na spavanje doprineće boljem kvalitetu spavanja.
Obeležavanju Svetskog dana spavanja pridružili su se i istraživači, lekari, studenti i pacijenti i u našoj zemlji.

U okviru Nedelje svesti o mozgu, Studentska sekcija Društva za neuronauke Srbije je u Studentskom kulturnom centru organizovala program u susret Svetskom danu spavanja koji su činili predavanje prof. dr Olivere Stanojlović i tribina „Studenti o spavanju", čiji je moderator bio doc. dr Dragan Hrnčić, a učesnici studenti medicine i doktorskih studija Medicinskog fakulteta u Beogradu.

U cilju podizanja svesti o značaju spavanja, Laboratorija za neurofiziologiju Medicinskog fakulteta u Beogradu organizuje interaktivnu izložbu „Svet spavanja kroz pitanja". Izložba se održava danas u centralnom holu Instituta za medicinsku fiziologiju Medicinskog fakulteta u Beogradu.

Neke od tema o kojima će se govoriti su: kako radi naše telo dok spavamo; da li je paraliza spavanja problem ili zabluda; nesanica ‒ kako joj više nikad ne videti lice. Biće reči i o uzrocima mesečarenja, o tome zašto medvedi spavaju zimi, da li učimo dok spavamo i zašto kafa sprečava da zaspimo.
Moderatori izložbe su prof. dr Sanojlović, prof. dr Rašić Marković i doc. dr Hrnčić.

Број коментара 4

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.