Zdrava ishrana poboljšava kognitivne funkcije

Zaključak studije koja je nedavno sprovedena na Univerzitetu Jork u Kanadi, ukazuje na mogućnost poboljšanja kognitivnih funkcija pomoću ishrane bogate voćem i povrćem i fizičkih vežbi. Ovo se ne odnosi samo na mladu već i na stariju populaciju, pa samim tim utiče i na odlaganje moguće staračke demencije.

Odlaganje staračke demencije

Dr Alina Koen i kolege iz naučnog tima proučavali su podatke 45 000 osoba starosti od 30 do 80 godina.

Prvi zaključak se odnosi na osobe normalne težine koje konzumiraju voće i povrće više od deset puta dnevno i pokazuju viši nivo razvijenosti saznajnih funkcija. Bolje rezultate na polju kognitivnog funkcionisanja pokazuju i osobe koje konzumiraju te namirnice do pet puta u toku dana, ali istovremeno upražnjavaju i neku vrstu telesnih vežbi. Manje razvijene kognitivne funkcije uočene su kod osoba veće telesne težine koje u ishrani ne koriste često voće i povrće i manje su fizički aktivne.

Recept za očuvanje kognitivnih funkcija

Istraživače je interesovalo šta se događa usled porasta telesne težine, fizičke neaktivnosti i svakodnevnog korišćenja manje zdravih obroka. Pokazalo se da nije dovoljno samo smanjenje težine ili samo uvođenje voća i povrća u ishranu da bi se postigli optimalni rezultati.

Faktori kao što su fizički aktivan životni stil uz ishranu bogatu esencijalnim hranljivim sastojcima i prosečan kardiovaskularni zdravstveni status efektivni su načini očuvanja kognitivnih funkcija, odnosno u odlaganja oštećenja na tom planu ‒ kazala je dr Koen.

Pripremila: Jelena Radović Jovanović

Број коментара 3

Пошаљи коментар

Упутство

Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.