Правила за ученике и родитеље:

Часови ће трајати 30 минута, а одмори ће служити да замените прибор, свеске и уџбенике, као и да посетите тоалет.

Велики одмори ће служити за проветравање учионица, а паузе између смена, за чишћење и дезинфекцију простора.

Настава је организована тако да осигурава безбедност и здравље свих ученика и запослених, у складу с препорукама надлежних органа и институција.

Приликом доласка у школу потребно је да држите прописане дистанце. Биће прилике да се с другарима поздрављате и грлите, а сада је потребно да одржавате међусобну дистанцу.

Када будемо улазили у школу обавеза свих нас је да ставимо маске, дезинфикујемо руке и прођемо кроз дезобаријеру с обе ноге.

У холу школе потребно је да се минимално задржавате. Десна страна степеништа је за пењање, лева је за силажење. И овде морамо одржавати безбедну дистанцу. То је минимум пет степеника.

Уколико сте се држали за гелендер, дезинфикујте руке одмах након употребе.

Маске скидате кад седнете у клупе

Када будете улазили у учионицу, маске скидате тек кад седнете на своје радно место, односно кад седнете у клупе.

Приликом одласка у тоалет, морате ставити маске и водити рачуна о заузетости. У тоалету сме да буде онолико ученика колико има кабина.

Коришћење лавабоа за прање руку, такође мора бити уз безбедну дистанцу.

Обележили смо тракама колика је дистанца потребна између две особе.

Сваки тоалет им упутство како се правилно перу руке.

У трпезарији, ученици који имају оброке у школи, морају поштовати правила понашања.

Оброк преузимате на левом шалтеру.

Један ученик седи за једним столом, школа је обезбедила довољно простора.

Након што завршите, послужавник с отпацима враћате на десни шалтер.

Физичко напољу уз дистанцу

Часови физичког ће бити одржавани напољу кад год је то могуће, уз поштовање безбедне дистанце.

Школа је обезбедила топломере за бесконтактно мерење температуре.

Молимо родитеље да не шаљу децу у школу уколико се осећају лоше, имају повишену телесну температуру, кашљу или су малаксали.

У случају да неком ученику током наставе позли, наша школа ће, у сарадњи с Домом здравља предузети све неопходне здравствено-безбедносне мере, како би сви остали безбедни.

Између смена, биће обављено чишћење школе, дезинфекција учионица и трпезарије.

За ученике који користе боравак, школа је припремила адекватан простор и низ квалитетних активности уз континуиран надзор.

Желимо вам срећан почетак нове школске године и надамо се да ћемо сви заједно показати висок степен одговорности, тако што ћемо се међусобно чувати.

Реч је најчешће о непровереним информацијама које се шире путем интернета и друштвених мрежа, а које могу да унесу конфузију па чак и угрозе нечије здравље.

Гостујући у Јутарњем програму РТС-а директор канцеларије Светске здравствене организације у Србији Маријан Ивануша демантовао је неке од најчешћих заблуда.

Једна од недоумица је да ли да се маске носе током вежбања. Ивануша каже да ако се вежба на отвореном  и ако нема блиског контакта са осталим вежбачима маска нема потребе да се носи. У затвореном вежбање треба избегавати ако нема дистанце између вежбача веће од метар и по а и само вежбање са маском није пријатно.

На ципелама теоретски се вирус може унети у кућу али не и у организам. Не постоји доказ да се неко заразио тако што је вирус унео на обући, тврди Ивануша.

Када је реч о задржавању на површинама, вирус на појединим материјалима може да остане и неколико дана али то не значи да само додиривањем површина можемо да се заразимо. 

Конзумирање алкохола да би се неутралисао вирус из организма је више изговор а познато је да већа конзумација алкохола води у алкохолизам и дугорочно оштећује виталне органе као што су срце и јетра а поспешује и развој болести као што су неке врсте канцера.

Исто тако нема доказа ни да конзумирање одређене врсте намирница као што су бели лук и љута парика спречава развој вирусне инфекције. Разноврсна и балансирана исхрана богата протеинима, витаминима и минералима је најбоља основа за добар имунитет.

Такође је, према речима стручњака СЗО, заблуда да муве и комарци преносе коронавирус. Вирус се најлакше преноси у дирeктном контакту са зараженом особом а када је реч о комарцима у летњим месецима треба се више пазити од преношења грознице Западног Нила.

Избегавајте кафане

То што су кафане отворене не значи да су безбедне. Доктор Фаучи каже да махом имају слабу вентилацију, што погодује ширењу вируса. Савет је да седите у башти и носите маску.

Носите маску стално

Иако је на почетки пандемије говорио да су маске неопходне медицинском особљу, доктор Фаучи сада сматра да сви треба да их носе чим напусте дом, јер су маске најбоље средство за заустављање ширења заразе. Нарочито је опасно бити без маске у већој групи људи.

Дистанцирајте се

Када саветује физичко дистанцирање, доктор Фаучи препоручује избегавање сваког окупљања, не само удаљавање на два метра од друге особе.

Спремите се за непредвиђено

Чак и када не очекујете да ћете некога срести или да ћете се наћи у гужви јер бисте само да „скокнете“ до апотеке или продавнице, може вам се догодити супротно. Зато увек при себи треба имати маску и средство за дезинфекцију руку.

Преузмите одговорност

Или сте део решења или сте узрок проблема, поручио је доктор Фаучи суграђанима који не поштују прописане мере и савете. Свако од нас одговоран је према себи, али и према околини, борба са епидемијом је процес који се руши појединачним случајевима ноншалантног и неодговорног понашања.

Чувајте се „здравих“

Више од трећине заражених нема никакве симптоме а преносе вирус, и то је највећа опасност у овој пандемији. Будући да не знате ко је око вас заражен, па чак ни да ли сте ви носилац вируса, понашајте се као да сте стално окружени клицоношама.

Вакцинишите се

Чим буде доступна вакцина, немојте оклевати да је примите, поручује доктор Фаучи. Он је свестан свих отпора и сумњи које се јављају у погледу вакцинације, али каже да се „имунитет крда“ не може достићи на другачији начин без катастрофалних последица по популацију и здравствени систем.

Чим осетите симптоме, тестирајте се

Доктор Фаучи је велики поборник масовног тестирања јер верује да се једино тако може „ући у траг“ начину ширења вируса. Свакоме ко осети симптоме (температура, малаксалост, суви кашаљ, одсуство чула укуса и мириса) он саветује да се одмах тестира и да се самоизолује пре него што му стигну резултати како би избегао да зарази укућане и околину.

Верујте стручњацима

„Пандемија није страначко питање, немојте уводити политику у борбу са вирусом“, поручио је доктор Фаучи Американцима, које ове године чекају председнички избори. Позива нацију да верује медицинским стручњацима, посебно онима који су доказали да говоре истину, а у које убраја и себе.

Озбиљно схватите своје друге болести

Ако сте дијабетичар, имате проблема са срцем, притиском, гојазношћу, ако се лечите од рака, спадате у високоризичне групе које не смеју да се заразе. Избегавајте путовања, посебно туристичка, смањите могућност заразе на минимум тако што ћете користити средства заштите и клонити се гужве.

Не очекујте брз крај епидемије

Епидемија се савладава постепено, поручио је доктор Фаучи додајући да је наше нестрпљење највећа препрека заравнавању криве заразе. До тог резултата се стиже полако и постепено, а нереална очекивања о брзом крају могу довести до малодушности и одустајања од неопходних мера заштите, што је опасно и може значајно да продужи епидемију. Не правите планове које епидемија може да спречи.

Деца смеју да се играју у групама до петоро, максимално десеторо

Није реално држати децу закључану код куће преко лета, нити их натерати да све време носе маске док се играју. Зато је боље ограничити број деце у групи на петоро до десеторо јер се тако одговара на њихове потребе за дружењем, а смањује ризик од заразе.

Све што купите нека одстоји један дан

„Идем редовно у набавку, али када дођем кући најпре повадим ствари из кеса, онда оперем руке и све нашприцам дезинфекционим средством и оставим да одстоји један дан", рекао је доктор Фаучи Американцима. Ако тако ради водећи епидемиолог САД, можда је паметно да га копирамо.

Људи не треба да носе маске док вежбају, јер са њима не могу да дишу комотно.

Због зноја маска може да постане мокра, због чега постаје теже да се дише и поспешује се пораст броја микроорганизама.

Важна превентивна мера је држање физичке дистанце приликом вежбања.

Да подсетимо, ношење маске је обавезно у затвореним просторима у појединим градовима у Београду, што значи да је најбоље вежбати у природи, на дистанци.

Да ли ћу се отровати угљен-диоксидом због маске

Не може да дође до тровања угљен-диоксидом, као ни до удисања мањка кисеоника ако правилно носите медицинску маску.

Ношење медицинске маске дужи период може бити неугодно, али не може имати овакве последице.

Ако носите такву маску, побрините се да је носите правилно и да је затегнута тако да можете нормално да дишете. Немојте поново да носите исту маску.

Ковид 19 изазива вирус а не бактерија

Вирус који изазива ковид 19 припада породици вируса под називом coronaviridae. Антибиотици се не користе у борби против вируса.

Међутим, неки пацијенти због компликација које изазива овај вирус могу да добију и бактеријску инфекцију. У том случају се препоручује антибиотик.

Тренутно не постоји лек за ковид 19. 

Могу ли да ширим вирус преко ципела

Вероватноћа да ћете вирус пренети преко обуће и тако некога заразити је изузетно ниска.

Као мера предострожности, нарочито у домовима где има мале деце која пузе или се играју на поду, препоручује се да се обућа остави на улазу.

Може ли конзумација алкохола помоћи

Пијење алкохола не помаже у борби против ковида 19 и може бити опасно, иако се 70-процентни алкохол користи за спољашњу дезинфекцију. 

Конзумација алкохола повећава ризик од здравствених проблема.

У свету су, иначе, забележени смртни случајеви, јер су људи мислили да ће дезинфиковати организам и заштитити се од короне алкохолом.

Термални скенери не детектују ковид 19 

Термални скенери су ефикасни у детектовању људи који имају температуру већу од нормалне. Они, међутим, не могу детектовати заражене ковидом 19.

Постоји много разлога због којих можете имати температуру.

СЗО је и раније објављивала разрешења појединих недоумица које су искрсле заједно са епидемијом коронавируса. 

Према истраживањима, уколико се у једној просторији налазе особа која има вирус и особа која је осетљива, и уколико нико од њих не носи маску и налазе се на удаљености мањој од једног метра – вероватноћа заражавања је минимално 70 одсто, а може бити и до 80 процената.

"Уколико само резервоар заразе носи маску, вероватноћа је пет одсто, а уколико обе особе носе маску, вероватноћа је мања од једног процента", навела је Кисић Тепавечевићева гостујући у Дневнику РТС-а.

Не треба мислити, како је подвукла, да је довољно да заражена особа носи маску – чак и ту постоји вероватноћа преношења од пет одсто.

Кисић Тепавчевићева је истакла да, уколико од данас сви почну да се понашају одговорно и савесно, очекује да се у наредних 10 до 14 дана значајно смањи трансмисија вируса у Србији.

На видеу који је објавила СЗО, Мистер Бин, коме је глас дао Роуан Аткинсон, приказује исписан ковид-подсетник којим подсећа на најважније мере којима се можемо заштити од коронавируса: прање руку, физичка дистанца, али указује и на значај љубазности према комшијама.

"Правилна хигијена рука, правилно кашљање, одржавање физичке дистанце и познавање симптома су међу основним начинима да се људи заштите од ковида 19. Креатори Мистер Бина су позајмили његов лик како би подржали СЗО и подигли свест о овим једноставним, али круцијалним мерама превенције од инфекције новим вирусом", наведено је на Јутјуб страници СЗО.

Директор ове међународне организације Тедрос Аданом Гебрејесус истиче да ковид 19 погађа сваки аспект живота и да СЗО мора да искористи сва средства која су јој на располагању како би са људима широм света поделила информације које би им могле спасити живот.

"Захвалан сам на подршци тиму који стоји иза Мистер Бина јер су нам дали свој глас и таленат како бисмо раширили поруку о значају физичког дистанцирања, хигијене и познавању симптома", рекао је Гебрејесус.

Хумористични лик Мистер Бина дело је Роуана Аткинсона, који га је измислио током студија. Он је заправо дете у телу одраслог човека, које решава свакодневне проблеме, упадајући у бројне веће невоље.

Лик Мистера Бина ове године пуни 30 година.

Заштитне маске

Ношење заштитних маски обавезно је у јавном превозу, мада контрола те мере не постоји. Први епидемиолог Србије Предраг Кон сматра да је било потребно увести санкције за оне који не носе маске, али каже да тај предлог није усвојен.

Маске би требало носити свуда где није могуће одржавати физичку дистанцу, пре свега у затвореном простору. У многим институцијама се такође тражи ношење маски, тако да би требало увек да имате једну са собом.

Није важно да ли је хируршка маска, или платнена, мада Светска здравствена организација препоручује ношење платнених, како би остало довољно хируршких маски за медицинске раднике и угрожено становништво.

Платнена маска треба да буде од материјала која ће спречити продирање капљица, али и омогућити да се кроз њу лако дише. Најбоље би било да је трослојна, са могућношћу да се пере на најмање 60 степени.

Маска треба да покрива нос и уста, као и да се правилно уклања. 

Немојте да брзате са прањем руку

Препоручује се често прање руку водом и сапуном од најмање 20 секунди.

Ако нисте у могућности да оперете руке, било би добро да са собом носите средство на бази 70-процентног алкохола.

На овај начин, убићете вирусе који су могли да се ухвате на вашим рукама.

Немојте додиривати очи, нос или уста неопраним рукама! Вирус тако може да уђе у ваше тело и да вас инфицира. 

Хируршке рукавице

Ношење рукавица није обавеза али се препоручује. Међутим, треба знати и како правилно да се скину и одложе.

Рукавице ни на који начин не могу заменити прање руку. 

Физичка дистанца

Одржавање физичке дистанце је једна од основних мера која вас ефикасно штити од вируса, који се преноси капљичним путем.

Раздаљина од најмање једног метра обезбеђује довољно растојање од особе која се налази поред вас, тако да не можете да удахнете капљице у случају да неко кине или се закашље, или пак избаци капљице док говори, истиче СЗО.

Због тога се и препоручује избегавање гужви и места на којима је велики број људи, јер је тешко одржати дистанцу. 

У продавницама, јавном превозу и стајалиштима, банкама постоје ознаке како бисте могли да се оријентишете где да станете.

Када у овим објектима видите дезобаријеру, немојте је заобилазити. 

Препоручује се и избегавање блиских контаката приликом поздрављања. 

Научите и да кашљете правилно

Када кијате и кашљете, треба да заштитите људе у својој околини како их не бисте заразили. 

Препоручује се да се искашљете или кијате у папирну марамицу, коју ћете затим бацити у канту са поклопцем, а затим оперите руке.

Други начин је да уместо марамице искористите савијен лакат како бисте спречили ширење каплица. 

Када да се самоизолујете, а када да се обратите лекару

Светска здравствена организација препоручује да се остане код куће у самоизолацији чак и када се осете најмањи симптоми попут кашља, главобоље, ниске температуре, док се не опоравите.

Замолите некога да вас снабде намирницама. Ако морате да напустите кућу, носите маску.

Ако, међутим, имате високу температуру, кашаљ и тешко дишете, обратите се лекару.

Грађани Србије који имају симптоме респираторних инфекција или симптоме обољевања од ковида-19 (повишена температура, кашаљ, бол у грлу) треба да се најпре јаве у посебну амбуланту (ковид амбуланта) матичног дома здравља.

У тим амбулантама ће свакоме са наведеним симптомима бити урађена дијагностика, односно рентгенски преглед плућа, крвна слика, измерена температура, урађен брзи тест, саопштило је Министарство здравља.

Откуд промена

Светска здравствена организација наводи да широка употреба маски и осталих начина покривања уста и носа засад нема научне основе.

Међутим, истиче се да је довољан разлог за промену досадашњег упутства, према којем су маске носили они са симптомима и здравствени радници, то што све више земаља препоручује ношење маски и одржање физичке дистанце.

Када треба да се носи маска

СЗО препоручује да немедицинске маске носе сви који се крећу по радњама, који иду на посао, школу, на верску службу или присуствују великим окупљањима, или пак користе јавни превоз.

Такође, препоручује се да се маске носе и у избегличким камповима.

Какве маске треба да се носе

Како се медицински радници не би суочавали са несташицама медицинских маски, СЗО препоручује да такве маске носе само здравствени радници и ризичне групе становништва.

Сви остали би требало да носе маске од тканине.

Како изабрати маску

1. Маска треба да буде од материјала која ће спречити продирање капљица, али и омогућити да се кроз њу лако дише.

2. Треба избегавати растегљиве материјале, јер би они временом могли да пропусте капљице.

3. Препоручљиво је да маска буде од материјала који може да се пере на 60 степени или више.

4. Маска треба да се састоји из најмање три слоја: унутрашњи који је упијајући, слоја који дотиче наша уста и синтетичког спољног дела који тешко упија воду.

Маска треба често да се пере и не сме да се дели.

Ажуриране препоруке се ослањају на нова сазнања о пандемији стечена у претходним недељама и саветују организаторе да догађаје организују на отвореном простору уколико је то могуће, уз евентуална ограничења у погледу броја посетилаца у складу са укупном здравственом ситуацијом држава или регија.

Супротно упутствима из марта, када је СЗО саветовала одлагање масовних окупљања, нова упутства указују на то да би власти требало да препознају позитивну улогу оваквих манифестација у културном животу сваког друштва, те да размотре допуштање масовних окупљања.

У документу се наводи да масовна окупљања нису просто рекреативни догађаји, већ значајно утичу на ментално и физичко здравље великог броја појединаца.

Светска здравствена организација указује и на чињеницу да овакве манифестације обезбеђују запослење великог броја људи и представљају значајан извор прихода, како лицима запосленим на њиховом спровођењу у дело, тако и местима у којима се одржавају.

Истиче се да будући да масовна окупљања имају знатан политички, културни, друштевни и економски допринос.

"На властима је да процене значај и неопходност конкретног догађаја и размотре опцију његовог одржавања, под условом да су узети у обзир сви ризици по јавно здравље и да су предузете адекватне мере у циљу њиховог ублажавања", наглашава се у документу.

Такође, саветује се, да би нарочито осетљиве друштвене групе попут старих лица и даље требало да избегавају оваква окупљања, али и да би на местима одржавања манифестација требало обезбедити посебне објекте за изолацију у случају да у току догађаја неко од посетилаца покаже било какве симптоме болести.

Остале препоруке обухватају ограничење капацитета догађаја, по узору на бројне земље које су то већ саме прописале у Европи, али и у Сједињеним државама и деловима Азије, али и обезбеђивање масовне доступности средстава за дезинфекцију посетиоцима догађаја.

Хидроксихолрокин је лек који првенствено служи за лечење маларије и мање је токсична варзија хлорокина. Користи се и за лечење реуматоидног артритиса, лупуса и касне кожне порфирије.

Употреба хидроксихлорокина за лечење маларије одобрена је још 1955. године, а Светска здравствена организација ставила гаје на листу основних лекова – најсигурнијих и најефикаснијих медикамената у здравственом систему. 

Од почетка пандемије коронавируса, испитивала се његова делотворност у превенцији и лечењу ковида 19.

Зашто не сме да се узима на своју руку

Хидроскихлорокин никако не сме да се узима на своју руку јер може изазвати проблеме у раду срца и јаке алергијске реакције.

Ко је све тврдио да лечи ковид 19

Притисак јавности да се лек учини доступним порастао је након што су амерички и бразилски председници Доналд Трамп и Жаир Болсонаро помињали хидроксихлорокин као лек који се користи у терапији оболелих од ковида 19.

Трамп је изјавио да је дестак дана током маја узимао једну таблету хидроксихлорокина дневно, пошто се, како је рекао, претходно консултовао са лекаром у Белој кући.

Навео је да је почео да узима тај лек јер је један "младић њему близак" позитиван на коронавирус.

Лекари у САД су после ове његове изјаве додатно упозорили јавност да је узимање лека на своју руку веома опасно. 

Зашто се сада спомиње

Светска здравствена организација 25. маја привремено је обуставила тестирање хидроксихлорокина, лека против маларије, на пацијентима зараженим коронавирусом из безбедносних разлога.

Генерални директор СЗО Тедрос Аданом Гебрејесус Тедрос рекао је да је привремено паузирано тестирање на групи пацијената, која је примала хидроксихлорокин, док Надзорни одбор не испита безбедносне податке.

СЗО је већ раније препоручила да се не користи хидроксихлорокин за лечење или спречавање инфекције коронавирусом, осим у оквиру клиничких испитивања. 

Следећи те препоруке, француске власти забраниле су употребу лека за лечење ковида 19, наводећи за ту одлуку истраживања која су већ раније указивала на његову неефикасност, а прошле недеље публикација у престижном часопису Лансет задала је последњи ударац, упозоравајући да лек који се иначе користи против маларије, може имати опасне нежељене ефекте. 

То су гуме, врата, кваке и све оно што може доћи у додир са пролазницима. Има доста питања и како поступати и користити ауто у коме се већ возио неко ко је заражен. Да би били сигурни цео ауто треба пре дубинског прања испрскати хируршким алкохолом и оставити да стоји бар неколико сати.

Дејан Перовић, перач у ауто-сервису, потврђује да дезинфикују ауто са алкохолним средствима, да би себе обезбедили па тек онда почиње процедура усисавања и дубинског прања аутомобила.

Најбитније је превозити искључиво познате особе својим возилом, јер свако примање нових путника доноси ризик да се вирус настани у возилу. За породице које се превозе једним колима, сваког дана треба је хируршким алкохолом пребрисати све оне површине које долазе у додир са рукама, као што су мењач или волан, навигација и кваке.

У случају да немате довољно алкохола мајстори сервисери препоручују алкохолно сирће које треба разблажити. Овакво дезинфекционо средство се прави тако што на литар воде дода 100 грама сирћета и исцеђен лимун.

Хигијена аутомобила, нарочито унутрашњости, најбоље се одржава алкохолом и треба бар једанпут у току дана све површине које се додирују обрисати или марамицама или крпом натопљеном алкохолом. То треба урадити и са дечјим седиштима које уносимо у кола и износимо из њих.

До сада су могли само једном раним јутарњим часовима да изађу како би обавили куповину. 

Др Александар Стијачић из Хитне помоћи наводи да су они сада посебно осетљиви јер је толико дуг боравак у кући "атак на организам". Саветује им да се постепено врате у кондицију.

Такође, потребно је и да што више ходају и буду на свежем ваздуху и, ако је могуће, на сунцу.

Доктор Стијачић напомиње и да је важно да буду што даље од било кога другога.

"Они нису били у додиру са ковидом и могу да се инфицирају уколико буду у контакту са неким и зато морају да пазе", рекао је др Стијачић.

Ипак, упозорава у да би превелико излагање физичком напору могло да смањи њихов имунитет.

РТС је у сарадњи са Министарством омладине и спорта емитовао бројне кратке емисије у којима  можете наћи предлоге вежби, пригодне за све узрасте.

"То је оно што су у Шведској и Енглеској покушавали да пусте да се одређени број људи зарази и да на тај начин стекну имунитет, јер се онда сматра да тај вирус не може да пронађе особу која би била осетљива и преко које би се ширио", каже Милићевић.

Према његовим речима, тај имунитет се засигурно у нашем окружењу већ ствара, јер 80 одсто оболелих има врло благе или нема никакве симптоме.

"То су све људи који нас окружују. Ми се хтели или не тако постепено заражавамо овим вирусом. Тај процес може дуже да траје и ми не знамо тачно колико дуго јер овај вирус не познајемо довољно добро", додаје Милићевић.

У односу на неке земље које су увеле само препоруке социјалног дистанцирања а не забране кретања као што је то овде случај, сматра да је пут који је Србија изабрала исправнији и бољи, као и да се бројним мерама вирус држи под контролом.

Укидање мера не значи да ће вирус бити побеђен

Ипак, чак и када се ове мере буду укинуле то не значи да је вирус побеђен.

"Тек треба да видимо како ће изгледати када живот почне нормално да тече, када деца крену у школу и људи преко 65 година изађу напоље", истиче Милићевић.

Евентуално попуштање мера за најстарије грађане, које би подразумевало и њихово излажење из домова, морало би да буде изведено веома опрезно.

"Они ће морати да се заштите маскама и другим мерама. Удаљеност од два метра ће тада морати апсолутно да се изведе, јер те особе које су биле изоловане нису ни могле да буду у контакту са вирусом", објашњава Милићевић.

Према његовим речима, када се таква особа нађе у окружењу где постоји неко ко може да буде носилац клице, онда постоји велика шанса да се разболи јер није развијен имунитет и антитела.

Такође, здрави људи треба да носе маску ако воде бригу о особи за коју се сумња да има коронавирус.

Маску обавезно треба да носите ако кашљете или кијате.

Маске су ефикасне ако се користе у комбинацији са честим прањем руку и утрљавањем средстава за дезинфекцију руку на бази алкохола.

Стављање маске 

Пре стављања маске, оперите руке водом и сапуном или утрљајте средство на бази алкохола.

Прекријте маском нос и уста тако да у потпуности приања на ваше лице.

Избегавајте додиривање маске док је носите. Ако то учините, оперите руке водом и сапуном или утрљајте средство на бази алкохола.

Замените маску када се навлажи и немојте је поново користити.

Скидање маске 

Скините маску хватањем за ластиш или траке којима је била везана.

Не додирујте предњу површину маске, она може бити загађена.

Одложите маску у затворену канту.

Оперите руке водом и сапуном или утрљајте средство на бази алкохола.

Физиолог и специјалиста медицине спорта, проф. др Дејан Чубрило, разјаснио је ко би поред пацијената са хроничним болестима требало додатно да се чува, која храна користи у превенцији као и које суплементе и чајеве треба узимати.

Савете родитељима дао је проф. др Ранко Рајовић, неуроендокринолог.

Одвојите време за свако дете понаособ

То може бити дневно по 20 или више минута, све зависи од нашег времена. Тај период могао би да буде свакога дана у исто време, како би се старија деца или тинејџери навикли. Наравно, то не значи да не треба одвојити време за групно дружење са децом, већ је и оно препоручљиво.

Питајте децу шта би желела да раде и чиме да се баве јер ћете тиме утицати на то да стекну самопоуздање. Уколико изаберу нешто у чему би се кршила препорука социјалног дистанцирања, то би била права прилика да се са њима разговара о овој теми.

Са бебама и малом децом можете правити гримасе и звукове, певати песме, причати приче, са мало старијима је препоручљиво читање прича, певање омиљених песама, играње куварских игара и помагање са домаћим задацима, док се са тинејџерима препоручују разговори о актуелним темама, заједничко кување и спортске активности.

Задржите позитиван дух

Користите позитивне речи када деци говорите шта да раде, дозивајте их по имену и причајте смирено. Викање ће их само учинити нервозним и љутим. Малу децу је тешко умирити, али их замолите да не причају неких петнаестак минута уколико имате важан телефонски разговор.

Родитељи који имају тинејџере требало би да их похвале за добро урађене послове јер, колико год да они не реагују, наставиће да се тако понашају уколико имају позитиван подстрек.

Такође, треба инсистирати да остану у контакту са другарима путем друштвених мрежа и других начина комуникације који одговарају социјалном дистанцирању.

Направите нове дневне рутине

Пандемија је уништила дневне рутине попут одлазака на посао, у школу или дружења са пријатељима. Направите нове јер ће деци бити лакше да се навикну на одређене радње, а уз свакодневну фискултуру ће се ослобађати стреса и вишка енергије.

Ви сте модел понашања вашој деци и зато их у овим временима треба учити о друштвеној дистанци, хигијени, као и понашању према угроженима и болеснима. Такође, певањем песмица ћете олакшати прање руку у трајању од 20 секунди, а занимљивим игрицама им дочарати колико је тренутно ризично додиривање лица прстима.

Слушајте своју децу, узимајте озбиљно њихове предлоге, а на крају свакога дана одвојите неколико минута на рекапитулацију онога што сте радили заједно. Поред њих, похвалите и себе.

Утичите на лоше понашање детета

Обратите пажњу на лоше понашање своје деце што је раније могуће и трудите се да га искорените разговором или неком другом анимацијом. Уколико је потребно, користите санкције. Оне ће помоћи да дете научи да има одговорност за оно што ради, ово је много делотворније него викање или батине.

Дајте му опцију да бира да ли ће се понашати према вашим инструкцијама, пре него што га казните. Примера ради, можете детету одузети телефон на недељу дана ако вас не слуша. Када казна истекне, дајте му прилику да уради нешто друго и похвалите га.

Када осетите да ћете "пући" и да желите да вриштите, узмите паузу. Дајте себи 10 секунди, дубоко дишите да се смирите и тек онда реагујте. Милиони родитеља су потврдили да ова техника много помаже.

Останите смирени и контролишите стрес

Чување деце може бити изузетно стресно и непријатне ситуације треба избегавати. Људи широм света се суочавају са истим проблемима, читајте искуства других и консултујте се са онима који су у "истом сосу".

Свима нам је у неком тренутку потребна пауза, па када ваша деца одмарају или спавају, учините нешто лепо и за себе. Направите листу здравих активности и придржавајте их се, заслужили сте.

Постоји техника једноминутног опуштања у пет корака:

1. Наместите се
Седите у удобан положај, ставите руке у крило и зажмурите уколико се осећате пријатно.

2. Мислите, осећајте...
Питајте себе о чему размишљате у том тренутку. Бележите своје мисли, бележите да ли су позитивне или негативне, како се осећате емотивно и да ли сте срећни или не. Размишљате и о томе да ли вас нешто боле и како се осећате физички.

3. Концентрација на дисање
Слушајте како дишете, можете говорити себи да сте добро и да ће све бити добро.

4. Комплетан доживљај
Запамтите како се осећате, ослушкујте звукове у соби.

5. Завршите позитивно
Мислите да се осећате другачије. Када сте спремни, отворите очи.

Разговарајте са децом о Ковиду-19

Врло је важно да будете отворени, искрени и слушате своју децу. Она ће можда бити уплашена због новонастале ситуације, дајте им времена да говоре о својим осећањима, подржавајте их и говорите им да ћете бити ту за њих.

О коронавирусу не знамо много, сасвим је нормално да им кажете да нешто не знате, али да можете заједно сазнати. Зато је важно информисати се код релевантних извора јер кружи много спекулација и лажних вести. То можете радити заједно са својом децом.

Важно је објаснити им да Ковид-19 нема никакве везе са тиме како неко изгледа, одакле је и којим језиком говори. Покажите им приче о медицинским радницима који се боре са пандемијом и учите их да буду саосећајни са онима који су болесни.

На крају, увек завршите у позитивном тону, проверите да ли су деца добро поднела причу, подсећајте их да воде бригу о себи и да увек могу да вам се обрате. Када то завршите, почните да заједно радите нешто забавно.

"То што се ту прави је неки разблажени водоник-пероксид који питање да ли је ефикасан. Значи, под један, уопште није асепсол. Водоник-пероксид и алкохол се користи у неким својим концентрацијама. Да би био ефикасан, водоник-пероксид треба да буде три одсто најмање, а што се тиче алкохола познато је да треба да буде 70 одсто најмање. Свако даље разблаживање је проблематично, а при томе уопште и није асепсол", објашњава Стеван Благојевић, директор Инситута за општу и физичку хемију.

Како направити заштитну маску? Мноштво савета каже од убруса или салвета. Да ли су те маске налик медицинским?

"Што се тиче хируршке маске, она је посебно влакно. Папир је целулоза и то уопште није исто. Разлика је у величини пора, честица које могу проћи. Папир је врло проблематичан јер је порозан и скоро све пролази кроз њега. То је минимална заштита ако уопште и постоји", истиче Благојевић.

Домаћи квасац? И за то интернет има решење. Да ли ћемо кроз неколико дана заиста добити квасац ако смућкамо одређене количине воде, брашна и шећера?

"Наводно у брашну је остао заостатак неких микроорганизама, то је нереална прича. Микроорганизама који ће да једу тај шећер па ће... то је потпуно нерално. Кад ставите шећер можете само покварити брашно, то нема везе са животом. Ако немате квасац ви га немате, не можете да добијете квасац. Имате теорију да га добијате у пиву. Тачно је да га има у пиву, али је доста горак и то је пивски квасац, а не пекарски. Ви да добијете квасац ни из чега није реално", каже директор Института за општу и физичку хемију.

Саветује се и прављење заштитних рукавица од пластичних кеса. Лако се праве, а да ли су ефикасне?

"Пластичне кесе имају своју заштиту док не пукну. Ове рукавице од кеса заиста не прилазе уз кожу, али пружају неку због стварања баријере преко коже, али вам је ограничен покрет прстију. Све је ограничено са тим рукавицама, то је проблем", наводи Благојевић.

А једини прави савет је опрезно са саветима који су преплавили интернет. Редовно перите руке и ако можете, останите код куће.

Обезбеђену довољну количину лекова и потрошног материјала за спровођење самоконтроле гликемија у кућним условима, тако да не би морали да излазе напоље у случају настанка болести, или за случај посебне епидемиолошке ситуације у земљи која би могла да утиче на рад апотека. Обољење изазвано овим вирусом може да утиче на погоршање гликорегулације у том периоду.

За особе са дијабетесом саветује се придржавање правила.

Такође, неопходно је контактирати надлежног лекара ради саветовања о томе колико често треба контролисати гликемије, као и ради добијања довољне количине терапије (нарочито инсулина), као и о томе какве би промене требало да начине у погледу терапијског или хигијенскодијететског режима.

Правила током болести за ризичну групу - особе са дијабетесом

- Адекватна рехидратација

- Контрола вредности гликемија

- Контрола телесне температуре

- Ако је особа на инсулинској терапији, контрола урина на кетоне

- Пратити препоруке и савете вашег лекарског тима Како избећи обољење?

Како бисте смањили ризик за обољење, требало би примењивати једноставне, а ефикасне мере, упозорава International Diabetes Federation European Region.

Како избећи обољење?

Како бисте смањили ризик за обољење, требало би примењивати једноставне, а ефикасне мере заштите свакога дана:

- Често перите руке сапуном и водом или користите растворе за дезинфекцију руку на бази алкохола, нарочито пре јела и након боравка ван куће.

- Не делите храну, прибор за јело, чаше, пешкире. 

- Избегавајте близак контакт са особама које су болесне. Држите удаљеност од особе коју уочите да кашље и кија

- Ако се разболите и добијете респираторне симптоме, останите код куће, обавестите друге, обавестите надлежне лекаре. 

-Ако кијате и кашљете, прекријте нос и уста марамицом или превојем зглоба лакта. Баците марамицу у канту за смеће.

- Избегавајте незаштићен контакт са дивљим и домаћим животињама.

Особе са дијабетесом треба да потраже помоћ лекара у следећим ситуацијама:

- у случају континуираног повраћања (без могућности уноса хране и пића дуже од 6х), које може довести до тешког степена дехидратације

- у случају хипергликемије дуже од 24 сата

- у случају постојања симптома који указују на развој дијабетесне кетоацидозе. Симптоми дијабетесне кетоацидозе: ниво глукозе у крви изнад 15 ммол/л, присуство кетона у урину, појачана жеђ.

Додао је да зато не можемо видети ефекте строжих мера тако брзо, али да је то могуће током наредне недеље. Када је реч о смртним исходима, др Јанковић каже да су у питању они који су се раније заразили.

"Број смртних исхода касни за бројем новооболелих, зато што болест неко време траје и код оних који имају тешку клиничку слику и буду животно угрожени, тако да ту видимо можда, резултате тренда који је био нешто раније", додао је др Јанковић.

Нагласио је да, када оболевање достигне врхунац, број преминулих ће почети да опада са закашњењем у односу на то, и да је сада важно да што више смањимо пораст са којом се суочавамо.

"Не може се, наравно, очекивати да немамо пораст броја оболелих зато што је у овој ситуацији није реaлно да зауставимо вирус тако брзо, али можемо да га знатно успоримо тако да што мање људи оболи", рекао је др Срђа Јанковић.

Каже да је то важно јер ће онда бити мање људи који добијају тешку клиничку слику и који су животно угрожени.

"Нама сада ти бројеви у ствари нису само бројени, ми видимо на основу тих бројева и колико су изгледи да спасимо животе у наредним данима, недељама па и месецима", додао је, уз напомену да бројеви које су актуелни показују да морамо да учинимо више.

"Мере имају вредност онако како их спроведемо, а спроводимо их сви заједно. Обавеза законска постоји јер то је опасност по народно здравље. Али не говорим само о томе. Без наше солидарности, без одговорности, без увиђања да је опасност општа, и да свако мора да допринесе, ако желимо да се сачувамо, најбоље мере можда неће бити довољне", истиче др Јанковић.

Заразност током инкубације 

За коронавирус се зна да постоји могућност да особа буде заразна и крајем инкубације.

"То значи бар последња два дана пред појаву симптома, особа је најчешће заразна. Може да буде мало дуже и од два дана. Дакле, постоји могућност да особа у инкубацији зарази друге и то је допринело ширењу ове болести", објаснио је др Јанковић.

Говорећи о ношењу маски, др Јанковић каже да њима штитимо друге ако смо болесни, али донекле и себе, не потпуно. 

"Професионалне маске – 99 штите здравствене раднике и друге који су изложени, и тако не могу да штите обичне маске, ни хируршке ни импровизоване, али делимична заштита на нивоу колектива, то се збирно преводи у велику заштиту колектива и појединаца. Ако ми маском смањимо вероватноћу заразе свакога, за неки проценат, да је преполовимо, да је смањимо за десети део можда, двадесети део... Онда то збирно, за све нас, јесте значајна заштита", објаснио је.

Мешају се и разне препоруке о томе која маска поуздано штити са препорукама о томе да ли има смисла користити и ону која не штити стопостотно. Доктор Јанковић кратко одговара на ову дилему – "Да".

Епидемија без преседана 

Објашњава да је ово ситуација "без преседана јер је ово прва епидемија у овако глобализованом свету, са оваквим телекомуникацијам и са оваквим кретањем људи, што је и допринело епидемији, тако да је цео свет на великом испиту".

"Кад не можемо да се сложимо око чињеница које су важне, као што је чињеница да су људски животи угрожени ако не спроведемо ове ригорозне мере сви заједно, онда то постаје претња по све нас, ризик по све нас", упозорава др Јанковић.

Када је реч о структури вируса, каже да се сви вируси који су распрострањени по свету, мењају по мало. Код коронавируса је дошло до промена и има осам подтипова, али су сви слични.

"Још немамо поуздане доказе да су неки од тих подтипова драстично другачији од осталих по вируленцији, али то се истражује и то је могуће", објаснио је др Јанковић.

Смртност условљена бројним факторима 

"Укупна смртност у популацији зависи од читавог низа фактора, на првом месту од тога како се бранимо и штитимо од вируса и којим путевима се он ширио. Што се тиче оболевања особа које не припадају ризичним скупинама, морам да кажем да одувек знамо да је могуће, само мало вероватно. Сада када имамо велики број оболелих у свету, и то мало вероватно ћемо виђати чешће", рекао је Јанковић.

Ипак, каже да нико не треба да сматра да је нерањив и заштићен јер постоје околности које то могу променити, али и предиспозиције које се не виде.

Вакцине 

Говорећи о редовној вакцинацији деце, доктор наглашава да је ритам за сада – без промена.

А вакцина против коронавируса, подсећа др Јанковић, захтева клиничка испитивања која трају годинама и наводи да ју је могуће очекивати за годину и по дана до две године.

Стручњаци саветују да сваки од ових препарата можемо да користимо, важно је да се придржавамо упутства.

Столове, на пример, односно, све тврде површине, треба брисати дуже, како би раствор деловао на вирус. Осим тога, уместо прскањем, растворе је боље нанети крпом на површину коју бришемо.

Проф. др Горан Роглић са Хемијског факултета Универзитета у Београду, каже да је, по литератури, контактно време код варикине и алкохола најкраће. Довољно је, наводи, од једног до пет минута у зависности од извора података да убије вирус, односно да значајно смањи његову концентрацију. Код асепсола је контактно време нешто дуже.

Роглић упозорава да варикина може да оштети тканину, али да се за ђонове ципела препоручује. За мобилне телефоне, даљинске управљаче, прекидаче, кваке, кључеве препоручује да се користи алкохол.

Истиче да би воће и поврће требало испирати искључиво хладном водом, док упаковане намирнице које доносимо из продавнице, можемо да пребришемо.

Када је реч о намирницама, објашњава професор, препоруке су да се амбалажа пребрише или раствором варикине, при чему може да буде и разблаженији од овога 1:50, или раствором асепсола и да се остави неко време пре употребе.

Не саветује се мешање различитих средстава за дезинфекцију.

"Нисте направили штету сем што сте потрошили дезинфекционо средство. Значи једним дезинфекционим средством је сасвим довољно премазати. При чему још једном наглашавам да у објектима у којима нема сумњивог, оболелог на вирус дезинфекција површина није неопходна, довољно је одржавање стандардно кућне хигијене", објашњава професор Роглић.

Наглашава да је прање руку водом и сапуном 20 секунди и дуже, најважније. Треба користити 70-процентни раствор алкохола када нема услова за прање руку, али треба водити рачуна о томе да превелика концентрација алкохола може довести до пуцања коже. У том случају, упозорава Роглић, вирус може да се завуче у поре и остане заштићен.