циркадијални ритам
Таг: циркадијални ритам
среда, 01. јул 2026, 12:57 -> 13:05
Маска за спавање – пречица до квалитетнијег сна или пут ка упаљеној кожи
Потпуни мрак у спаваћој соби један је од најважнијих предуслова за добар сан, а маске за спавање могу бити једноставан начин да се то постигне. Научне студије и лекари откривају колико су делотворне, да...
субота, 28. мар 2026, 08:19 -> 08:23
Крадемо сат сна, плаћамо умором: Зашто је понедељак најтежи после померања сата
Летње рачунање времена почиње у недељу тако што часовнике померамо за један сат унапред, са два на три. Наизглед ситна промена на сату, али озбиљан изазов за наш организам и свакодневицу. Како померање...
среда, 19. нов 2025, 21:44 -> 21:48
Када би требало да вечерате током зиме и краћих дана
Када се часовник помери сат уназад и мрак падне пре него што многи од уопште напусте посао, зимски ритам може деловати теже – дани су краћи, вечери мрачније, а често и вечере касније. Али промена времена...
понедељак, 03. нов 2025, 13:00 -> 13:07
Ако се често будите у пола ноћи, не брините – људи су некада спавали из два дела
Континуиран сан је савремена навика, а не еволуциона константа, што би могло да објасни зашто се многи људи и даље буде у три ујутру и питају да ли нешто није у реду. Можда помаже да знате да је та навика...
четвртак, 23. окт 2025, 20:35 -> 20:38
Зашто људски ум није створен да буде будан после поноћи
Много доказа указује на то да људски ум функционише другачије ако сте будни ноћу. После поноћи, негативне емоције имају тенденцију да привуку нашу пажњу више од позитивних, опасне идеје постају све привлачније...
среда, 22. окт 2025, 15:29 -> 15:32
И најмања промена избацује организам из равнотеже – како се припремити за померање часовника уназад
Зимско рачунање времена почиње у ноћи између суботе и недеље, 25. и 26. октобра, када казаљке померамо са три сата ујутру, на два. По неким подацима и истраживањима, адаптација на ову малу промену траје...
петак, 17. окт 2025, 09:42 -> 09:47
Да ли спавате као медвед, вук, лав или делфин
Сан није само одмор већ један од стубова нашег здравља. Треба пронаћи праву меру између премало и превише сна. Како да нађемо баланс, лакше заспимо и квалитетније спавамо у Јутарњем програму је говорио...
понедељак, 31. мар 2025, 08:00 -> 08:10
Да ли нам поподневна дремка чини више штете него користи
Поподневна дремка је дуго хваљена као моћно средство за подизање будности, побољшање расположења, јачање памћења и побољшање продуктивности. Ипак, некима она може да саботира ноћни сан...
уторак, 17. сеп 2024, 15:05 -> 16:55
Биоритам код бактерија много је важнији него што мислимо
Ново откриће може да помогне у разумевању прилагођавања врста климатским променама, и објасни која је у том процесу, улога циркадијалних ритмова...