субота, 05.08.2017, 12:15 -> 14:59
Извор: Танјуг
Институт „Батут“: Расхлађујте се, избегавајте физичке активности...
Не излазите из куће у најтоплијем делу дана, расхлађујте се, пијте воду, избегавајте напорне физичке активности, не остављајте децу и животиње у паркираном возилу, препоруке су Института за јавно здравље „Милан Јовановић Батут“ за понашање током екстремно високих температура.
Препорука је да простор у коме боравите увек буде расхлађен, током дана 32 степена Целзијусових, ноћу око 24 степена.
То је нарочито важно за децу узраста до две године, особе старије од 60 година, као и за хроничне болеснике.
Из „Батута“ саветују да ноћни ваздух искористи за расхлађивање дома, те да током ноћи треба отворити све прозоре и подигнути ролетне, а да током дана треба затворити прозоре и прозорске засторе.
„Окачите влажне чаршаве на отворене прозоре како бисте расхладили ваздух у соби, уколико немате клима уређај", саветују на сајту Института.
Савет је да се избегава боравак напољу у току најтоплијег дела дана од 10 до 17 сати, да се избегавају напорне физичке активности.
Ако морате да их обављате, чините то у току најхладнијег дела дана, што је између 4 и 7 сати ујутру, саветују лекари.
Из „Батута“ поручују да се деца, али ни животиње не остављају у паркираним возилима, да се организам стално расхлађује туширањем или купањем у расхлађеној води.
Могу да помогну и хладне облоге, пешкири, сунђери, купке за стопала.
„Носите лагану, комотну одећу од природних материјала, светлих боја. Ако излазите напоље, носите шешир или капу са широким ободом и наочаре за сунце", саветују из батута.
Избегавајте алкохол
Лекари кажу да треба уносити редовно течност, пре свега воду, да не треба пити алкохол, као и да треба смањити унос кафе и газираних безалкохолних пића.
„Узимајте мање, а чешће оброке. Избегавајте храну са високим садржајем протеина“, савет је лекара.
Такође, редовно проверавајте како су вам чланови породице, пријатељи и суседи, који живе сами.
Помоћ треба потражити ако се осети вртоглавица, слабост, узнемиреност, интензивна жеђ или главобоља. Савет је, што је могуће пре, прећи у расхлађен простор и измерити телесну температуру.
„Попијте неколико гутљаја воде или воћног сока собне температуре“, саветују лекари.
Уколико вам се јаве болни грчеви у мишићима склоните се у хлад или уђите у расхлађени простор, постепено уносите воду, а уколико грчеви потрају дуже од сат времена треба да потражите лекарску помоћ.
„Ако приметите код неког од чланова ваше породице или људи којима помажете топлу, суву кожу и бунцање, појаву грчева, несвестицу, одмах позовите лекара. Док чекате на помоћ, покушајте особу да расхладите хладним облогама, дајте јој да пије течност, ослободите је вишка одеће“, саветују из „Батута“.
Упутство
Коментари који садрже вређање, непристојан говор, непроверене оптужбе, расну и националну мржњу као и нетолеранцију било какве врсте неће бити објављени. Говор мржње је забрањен на овом порталу. Коментари се морају односити на тему чланка. Предност ће имати коментари граматички и правописно исправно написани. Коментаре писане великим словима нећемо објављивати. Задржавамо право избора и краћења коментара који ће бити објављени. Коментаре који се односе на уређивачку политику можете послати на адресу webdesk@rts.rs. Поља обележена звездицом обавезно попуните.
Број коментара 0
Пошаљи коментар